Traditionnellement, le yoga est une pratique individuelle, dans laquelle chaque pratiquant, dans l’espace réservé de son tapis, associe postures physiques, techniques de respiration et méditation. Mais progressivement, un nouveau style de « faire du yoga » a fait des adeptes, attirés par l’idée d’absorber les bénéfices du yoga.

Le yoga du partenaire, comme on l’appelle aussi, est idéal pour ceux qui recherchent une plus grande connexion avec l’autre et une pratique plus détendue. Si vous avez déjà pensé à explorer cette activité en compagnie de quelqu’un d’autre, voyez les avantages :

Apporte des bénéfices physiques et émotionnels

Si vous faites du yoga avec une autre personne, les bénéfices peuvent être surprenants. Le yoga à deux est un exercice de concessions mutuelles qui vous aide à mieux respecter vos propres limites et celles de l’autre personne. Grâce à ce mode de relation interactif, ciblé et en même temps amusant, il est possible d’améliorer la santé physique, mentale et émotionnelle.

Fournit un entraînement plus intense

Des études suggèrent que le yoga est un moyen sûr et efficace d’améliorer la souplesse et l’équilibre. La pratique du yoga à deux rend l’entraînement encore plus intense en termes de stimulation de la force, de la traction et de l’élasticité. C’est le moment où vous stimulez votre conscience corporelle d’une manière différente de celle à laquelle vous êtes habitué, et vous avez un stimulus supplémentaire qui vous aide à élargir vos mouvements. Ce sera le partenaire qui vous tirera et vous étirera tout au long de la permanence dans les postures et, dans certains cas, supportera tout votre poids dans les techniques qui demandent de la force musculaire.

Aide à développer la confiance en soi

Vous et votre partenaire vous lancerez un défi physique et émotionnel en mettant votre corps entre les mains de l’autre. En ce sens, travailler ensemble augmente votre capacité à faire confiance, car donner et recevoir du soutien rapproche les gens et les rend plus solidaires. En même temps, vous apprendrez à essayer de nouvelles choses et à faire confiance aux autres, même lorsqu’il s’agit de vos émotions.

Renforce la relation

Si vous le pratiquez avec votre partenaire, le yoga peut avoir un effet positif sur votre relation qui va bien au-delà du physique. Faire de l’exercice ensemble demande aux couples de faire attention au moment présent et de travailler ensemble vers des objectifs communs. Cette complicité augmente le niveau de confiance et renforce la communication.

Réduit l’anxiété et le stress

Le yoga aide à réduire le stress et l’anxiété, mais lorsqu’il est pratiqué à deux, un bonus particulier est obtenu grâce au pouvoir du toucher. Tenir la main d’une personne avec laquelle on est lié procure un soulagement immédiat du stress. De plus, le yoga à deux permet des moments de légèreté et de détente et l’entraînement devient plus agréable.