Depuis janvier 2020, le monde est en alerte : le coronavirus (COVID-19) s’est propagé et a touché des milliers de personnes. Que devez-vous faire pour l’éviter ? Quels sont les groupes à risque ? Existe-t-il un vaccin contre la maladie ? Bien qu’il ressemble à une grippe, le coronavirus est encore inconnu sous de nombreux aspects. Malgré cela, de nombreuses informations sont déjà disponibles pour que vous sachiez comment l’éviter et ce qu’il faut faire à partir de maintenant. Alors, lisez cet article jusqu’au bout !

Qu’est-ce que c’est et comment le coronavirus est-il apparu ?

Le coronavirus COVID-19 a connu son premier cas en Chine en décembre 2019. Et, en fait, il appartient à la famille des virus CoV, qui est connue depuis 1960. Il s’agit donc d’une infection virale respiratoire qui peut aller de légère à grave selon les patients.

Après les premiers cas en Chine, elle s’est répandue dans le monde entier, provoquant la panique même en Europe. Jusqu’à présent, les pays les plus touchés sur le Vieux Continent sont l’Italie et l’Espagne. Malgré toutes les inquiétudes, car il s’agit d’un nouveau type de virus, il est important de comprendre que le coronavirus commun est fréquent tout au long de la vie. Cependant, il s’agit de cas plus bénins, et on n’en entend donc pas parler comme d’une pandémie.

Comment va l’infection ?

Comme pour les autres virus, la propagation dans le cas du coronavirus peut se faire principalement par voie aérienne. Mais pas seulement, elle se transmet également par contact avec une personne infectée. L’idéal est donc d’éviter tout contact avec les sécrétions des personnes malades. Cela inclut les éternuements, la toux et les baisers. Si la personne a toussé et s’est protégée la bouche avec ses mains, par exemple, le virus peut être transmis à tout ce qu’elle touche. Pour cette raison, il est recommandé d’éviter les contacts physiques tels que les poignées de main et les embrassades, et aussi de se désinfecter les mains en permanence.

En effet, on estime que le virus peut rester plus de 9 heures sur une surface, principalement métallique. Par conséquent, si une personne infectée touche un objet, comme une poignée de porte, par exemple, cela peut propager le virus de manière incalculable. En ce sens, il est important de rester vigilant, notamment vis-à-vis des populations à risque, pour éviter l’infection.

Qui fait partie du groupe à risque des coronavirus ?

  • Symptômes du coronavirus

Bien que dans les cas les plus légers, les symptômes soient similaires à ceux d’un simple rhume, les cas modérés à graves peuvent inclure les manifestations cliniques suivantes. Il convient d’expliquer que le grand différentiel de la pandémie est de provoquer des infections respiratoires, qui peuvent culminer en une forte pneumonie. Par conséquent, si vous ou l’un des membres de votre famille présentez l’un des symptômes ci-dessus, y compris des difficultés respiratoires, consultez un médecin.

  • Avancement des dossiers

Avez-vous remarqué que les pays ferment leurs frontières et empêchent les autres d’entrer ? En effet, l’une des principales raisons pour lesquelles le virus s’est propagé est que les voyageurs se déplacent d’un pays à l’autre. Comme de nombreuses personnes présentaient des symptômes similaires à ceux d’une grippe ordinaire, elles n’ont pas cessé de voyager dans un premier temps. Ils ont donc été en contact avec des centaines de personnes et ont transporté le virus dans d’autres endroits. Après la frayeur en Europe, ce sont maintenant les pays américains qui se dirigent vers le pic de la pandémie. Ainsi, les États-Unis, le Brésil, l’Argentine, le Canada et d’autres pays, se mobilisent pour éviter encore plus de contagions. Sur ce lien, vous pouvez suivre en temps réel les cas de coronavirus dans le monde.

Comment prévenir le coronavirus ?

La prévention est la principale mesure pour éviter l’infection par le coronavirus. Mais comment le faire correctement ? Évidemment, éviter de quitter la maison est la méthode de prévention la plus encouragée. Néanmoins, tout le monde ne peut pas être mis en quarantaine de manière exclusive. Il y a aussi les professionnels de la santé qui doivent s’occuper des malades au quotidien. Ensuite, les principales recommandations du ministère de la santé vous indiquent quelques habitudes à prévenir au quotidien. Regardez-les. Lavez-vous les mains avec de l’eau et du savon ou du gel alcoolisé à 70 % chaque fois que vous touchez les objets d’autrui ou que vous rentrez de la rue ; couvrez-vous le nez et la bouche avec votre bras lorsque vous toussez et éternuez, en évitant de le faire avec vos mains ; maintenez les pièces bien ventilées ; ne partagez pas vos effets personnels.

En plus de ces recommandations, le ministère de la santé demande également aux personnes qui se sentent mal de ne pas quitter leur domicile. La première étape consiste à appeler les autorités sanitaires de votre ville et à signaler le problème. Mais ceux qui sont rentrés récemment de voyage devraient faire une quarantaine spontanée. En d’autres termes, même si vous ne présentez pas de symptômes, l’idéal est de vous recueillir chez vous pendant sept jours au maximum. Vous évitez ainsi de contaminer surtout les personnes appartenant à des groupes à risque.

La nourriture est une alliée

Un autre facteur fondamental de la prévention est le renforcement du système immunitaire. C’est une question évidente : plus votre santé est solide, moins vous risquez de contracter des infections. Par conséquent, l’une des mesures indiquées pour la prévention consiste également à prendre soin de la santé et du bien-être dans leur ensemble. Cela implique aussi de conserver les bonnes habitudes de l’alimentation, qui peuvent être un grand allié contre la pandémie.

Les compléments alimentaires, par exemple, peuvent jouer un rôle majeur dans ce cas. Comme leur nom l’indique, ils complètent et renforcent le régime alimentaire, notamment dans le cas de personnes présentant une carence en certains nutriments. Il ne faut pas oublier non plus que la cuisine brésilienne est riche en aliments sains et naturels. Ils se distinguent par leurs propriétés antiallergiques, anti-inflammatoires, antioxydantes, détoxifiantes et anticancéreuses.

L’astuce consiste donc à remplacer les aliments transformés par des aliments naturels. Après tout, une alimentation à base de légumes, de verdure et de fruits est un excellent moyen d’augmenter les défenses de l’organisme et de se protéger du nouveau coronavirus. Pour ceux qui ont encore du mal à changer leurs habitudes alimentaires, les cours en ligne de gastronomie saine de l’UMNA peuvent être très utiles. En vidéo, ils enseignent comment utiliser des ingrédients naturels en faveur de leur bien-être. C’est-à-dire que, même sans sortir de chez vous, vous apprenez de nombreuses recettes saines et vous gardez votre santé et celle de votre famille à jour !

Donnez la priorité à la santé et à la prévention !

En effet, une pandémie peut être effrayante et nécessite des mesures très sérieuses pour éviter sa multiplication. Néanmoins, le fait de se concentrer sur l’équilibre de la santé et sur les mesures préventives aide la société à mieux vivre en temps de crise. Mettez donc en pratique les conseils ci-dessus, renseignez-vous correctement sur le coronavirus et n’oubliez pas : bien manger, c’est prévenir pour la vie !