Même en faisant attention à tous les aspects de son mode de vie, personne n’est à l’abri d’une grosse fatigue. Parfois passagère, parfois répétitive, parfois persistante, le recours aux compléments alimentaires naturels devient nécessaire. Quoi de plus pratique que d’acheter en ligne. Alors comment s’assurer d’obtenir les bons produits anti-fatigue en ligne?

Intérêts des compléments alimentaires

Les compléments alimentaires d’origine naturelle sont des concentrés de nutriments fabriqués à partir de plantes tels que les fruits, les légumes, les algues… Ils se présentent sous forme de gélules, capsules, comprimés, poudre, ampoules … Ils ne remplacent pas une alimentation saine et équilibrée mais ils permettent de supplémenter des carences dans le cadre de certaines conditions physiques (grossesse, allaitement, fatigue, convalescence), régimes (sportif, végan), pathologies chroniques (diabète, anémie).

Le rythme de vie extrêmement contraignant de ces dernières décennies ainsi que la recrudescence des maladies virales font que la prescription de compléments alimentaires s’avère de plus en plus demandée pour renforcer le système immunitaire. De même, la tendance vers les régimes végétariens et végétaliens s’accroit. C’est pourquoi, il est nécessaire d’apporter une complémentation en acides aminés. En effet, ces acides aminés sont essentiels au maintien de l’équilibre alimentaire. Ils peuvent provenir d’extrait de différents produits végétaux.

Les compléments alimentaires qui boostent l’immunité

Contre la fatigue, les compléments alimentaires à base de vitamine C sont les plus conseillés. Dans la supplémentation naturelle, la vitamine C provient essentiellement de l’acérola. C’est une cerise asiatique contenant dix fois plus de vitamine C que l’orange. L’acérola est particulièrement indiquée lors de fatigue saisonnière.

La richesse en vitamines : D, E, B et en minéraux comme le magnésium, le potassium, le fer, le zinc, le calcium du complément alimentaire contribue également à garder la forme.

La caféine agit comme tonifiant naturel de l’organisme.

Le ginseng une racine venant d’Asie, rétablit l’équilibre énergétique et mental. Il est ndiqué en cas de fatigue tant physique que psychique, lors d’état de stress et d’anxiété avéré. Le ginseng stimule les défenses immunitaires.

La gelée royale provenant des abeilles revitalise le corps. Elle est riche en nutriments et vitamines qui renforcent le système immunitaire. La gelée royale permet un regain rapide d’énergie en plus de contenir des substances possédant des propriétés antivirales et antifongiques. Cependant, il faut s’assurer de la qualité bio du produit.

Précautions lors de l’achat en ligne

La prise de compléments alimentaires n’est pas anodine même s’ils sont obtenus à partir d’aliments naturels. Il existe de nombreuses interactions possibles avec d’autres médicaments ou autres compléments alimentaires, c’est pourquoi il est préférable de demander l’avis de son médecin traitant ou d’un naturopathe avant de s’en procurer. De plus, les produits avec la mention « anti-fatigue » envahissent le marché et il devient difficile de faire la part des choses. Les conseils d’un professionnel permettent de se repérer. Il faut d’avantage faire attention si l’on a des maladies particulières qui peuvent être des contre-indications à certaines supplémentations.

L’achat de compléments alimentaires ne requiert cependant pas une ordonnance. Nombreux sont les e-commerces qui proposent des produits naturels à moindre prix défiant toutes concurrences. Il faut faire attention car tous les sites en lignes ne sont pas soumis à la réglementation de l’Union Européenne. En effet, cette réglementation garantit la bonne qualité des compléments alimentaires et la sécurité des consommateurs en  effectuant un test des produits avant la mise en vente. Il est important de s’assurer de ne pas tomber sur un site en ligne douteux même pour l’achat d’un simple produit de soutien des défenses naturelles.

Lors de la vérification en ligne du produit en question : l’étiquette doit être lisible précisant les ingrédients, les indications et les contre-indications ainsi que les modalités d’utilisation du complément.

 

Les compléments alimentaires seuls ne remplissent pas le rôle de renforcement immunitaire. Une alimentation équilibrée, un sommeil suffisant, des activités physiques régulières assurent à notre organisme la capacité de récupérer et de lutter contre la fatigue.